Hlavní stránka Ostatní články Rodina

O tom, jak smích uzdravuje a usnadňuje výchovu

Ať už v nemocnici, ve škole nebo v běžném rodinném životě – srdečný smích dělá dobře tělu i duši a prospívá společnému soužití. Chcete vědět, jak humor správně dávkovat a jaké jsou jeho vedlejší účinky? Čtěte dále!

Humor jako lék proti bolesti
V nemocničním pokoji, v kterém se zotavuje po operaci slepého střeva 8letý Erik, se tichounce otevřou dveře. Opatrně nakoukne klaun s nalíčenou tváří a šeptá: „Ahoj, jsem doktor Aubolíto, můžu dál?“ Erik přikývne. Host se pomalu přibližuje a ptá se: „Lékaři tě pořád prohlížejí, viď? I já tě chci dnes prohlédnout. Tak kde začneme? Pod postelí? Pod skříní?“ Erik se pousměje. Doktor Aubolíto vytáhne svůj metr, s kterým se důkladně ohání. „A teď ti změřím teplotu!“ – přiloží pásmo na chlapcovu ruku a vytřeští oči: „Vždyť ty máš 10metrovou horečku!“ Erik se už směje nahlas a na chvíli zapomíná na život v nemocnici, bolest, nudu…

Smích působí jako lék proti bolesti. Je to i vědecky dokázané. V České republice působí občanské sdružení Zdravotní klaun (www.zdravotniklaun.cz) od roku 1998. Klauni přinášejí hospitalizovaným dětem v nemocnicích radost, smích a dobrou náladu. Historie myšlenky zdravotních klaunů se datuje od roku 1986, kdy Michael Christensen, ředitel Big Apple Clown Care Unit sdružujícího profesionální klauny, přišel s nápadem vyzkoušet jejich přítomnost na dětských lůžkových odděleních. Stalo se tak v nemocnici v New Yorku a právě tady byla poprvé ověřena tato myšlenka v praxi. Zjistilo se, že pravidelné návštěvy klaunů přispívají ke zlepšení psychického, a tedy i celkového zdravotního stavu pacientů, a to včetně těžce nemocných. V současnosti jsou profesionální zdravotní klauni považováni za důležitou součást léčebného procesu na dětských odděleních nemocnic nejen ve Spojených státech amerických, ale i v Evropě – konkrétně v Rakousku, Německu, Holandsku, Belgii, Dánsku, Itálii, Maďarsku, Slovinsku, Slovenské republice i u nás.

To, že humor tělu i duši prospívá, je dnes už vědecký poznatek. Smích uvolňuje v těle hormony štěstí, posiluje imunitní systém, snižuje pociťování bolesti a odbourává stresové hormony. Při smíchu cirkuluje v krvi víc kyslíku a látková výměna funguje lépe. Smích uvádí tělo do správného chodu. Postupem času se o vliv smíchu na člověka začali zajímat i odborníci na výzkum mozku, sociální pedagogové či psychologové. Zkoumání smíchu – „gelotologie“ (z řec. gelos = smích) – je dokonce samostatný vědní obor.

Zapomenutý smích
V podstatě jde o paradox: Smích se stává čím dál více objektem vědeckého zkoumání, ale zároveň se nám ze života vytrácí. Různé studie dokazují, že před čtyřiceti lety se lidem chvěla bránice třikrát častěji. Naštěstí – děti se smějí stále hodně a vydatně. Během dne je to až 400krát! Počítá se do toho i chichotání, úsměvy a všechny výrazové prostředky radosti. Miminka a malé děti nepotřebují speciální důvod, aby se smály, jednoduše jen využívají nabízených příležitostí. Dospělí se oproti tomu smějí jen asi 15krát za den. Ale i bez statistik víme, že: „Kdo se směje, žije déle.“

Výchova s humorem
Mnozí rodiče se domnívají, že přísností a vážností si získají u dítěte respekt. Ale jde to i jinak. Trochu uvolněnosti a humoru může vnést do všedního dne opravdový zázrak.
Čtyřletý Toník běhá po supermarketu se svým dětským nákupním vozíkem. Prochází okolo chladicího boxu a blíží se ke konzervám se zeleninou. Jeho máma vzdychá, Toník jásá. A najednou je slyšet jen rachot a řinčení – sklenice s okurkami se roztříštila o zem. Co teď? Toníkova máma má dvě možnosti: buď obviní své dítě, že schválně narazilo vozíkem do regálu, a vynadá mu, anebo bude reagovat s humorem! Bude akceptovat, že nehoda je výsledkem nezkrotné chuti do života. Oba se tomu srdečně zasmějí – a společně se postarají o to, aby napáchanou škodu uklidili.

Humor má i další výhodu – je nejgeniálnějším komunikačním nástrojem vůbec. A kde jinde potřebujeme lépe komunikovat než v rodině? Rodinný život přináší spoustu malých i velkých nepříjemností, které zvládneme snadněji, když přitom využijeme humoru. Tak, že děti překvapíme neotřelými nápady anebo ukážeme úsměv tam, kde bychom jindy zvedali varovný prst. Možná se dají s humorem zvládnout i malé hádky kvůli pohozeným botám nebo otevřené zubní pastě. A v neposlední řadě: humorem se i nuda překonává lépe!

TIP na veselou hru, když cesta autem trvá příliš dlouho:
Všichni se smějí a mávají lidem v okolojedoucích autech. Každý opětovaný úsměv znamená bod, zpětné zamávání dva body. To navodí dobrou náladu, smích a sníží napětí. A mimochodem tak pomůžete i pasažérům v sousedních autech k malé masáži bránice.

Odpoutání a zábava jsou při takových hrách jen jednou stranou mince. Podstatnější je to, že znovu objevíme smích a zasadíme semínko klidného, vyrovnaného postoje k životu. Kdo se dokáže s životními těžkostmi srovnat v klidu a s úsměvem na tváři, ten je v životě silnější. A platí to ve stejné míře pro rodiče i děti.

Dá se humor naučit?
Humor, samozřejmě, nepadá z nebe. Rodiče, kteří chtějí dětem zprostředkovat veselý a radostný postoj k životu, musí jít sami příkladem. Protože děti vnímají reakce dospělých velmi citlivě. Když dospělí nevěnují veselému řádění a legráckám dětí povzbuzující pozornost, nebo to dokonce pokládají za nesmyslnou ztrátu času, pak se nemohou divit, že do dětí nezasejí semínko humoru. Jistě že nemůžeme tleskat každé dětské srandičce, ale láskyplným úsměvem dětem signalizujeme, že je „všechno v pořádku“ a „můžeš se cítit dobře“. Kamenné tváře a nervózní pohledy děti znejišťují. Nejdůležitější předpoklad pro výchovný styl s humorem je pozitivní postoj k chybám. Žádný člověk není neomylný. Rozhodující ale je učit se z chyb – a to s láskyplnou shovívavostí, humorem a úsměvem.

Ale! Kdo upozorní dítě na chybu s úšklebkem na tváři, ten způsobí, že se bude cítit zahanbeně. Lepší je zasmát se chybě společně. Avšak nikdy ne člověku, který chybu udělal.


Neznamená to, že se rodiče musí od nynějška učit všemu se smát. Úsměv na tváři nám někdy zamrzá vcelku oprávněně. Ale ten, kdo se se svými dětmi bude smát častěji, si s nimi vytvoří důvěrný vztah a přičaruje do všedního dne o trochu víc fantazie, laskavosti a lehkosti. To nejlepší, co mohou rodiče udělat pro sebe a své děti, je brát si z nich příklad a spolu s nimi se smát tak často, jak je to možné – a to kdekoliv. Hledejte s dětmi co nejvíc příležitostí, abyste se spolu smáli. Ať už je to při vyprávění vtipů, vzájemném vyměňování komických zážitků, společném sledování zábavných pořadů… Fantazii se meze nekladou!

10 tipů na výchovu s humorem

1.    Smějte se sami sobě
Když se budete smát sobě a svým chybám, přestanete být pro děti „nadčlověkem“, který všechno ví. Vaše děti si budou užívat, že jejich rodiče také nejsou perfektní. A vy sami se nerozčilujte nad vlastní chybou, když se situace dá odlehčit úsměvem.

2.    Dělejte všechno naopak
Pokuste se občas chovat úplně jinak, než jste zvyklí. Aktovka leží pohozená na chodbě? Nenadávejte, ale zavýskněte radostí a mějte radost ze skvělé nové překážky v předsíňové parkúrové dráze.

3.    Dívejte se na svět očima dítěte
Děti neznají časovou tíseň. Proto někdy potřebují hodiny na to, aby uložily několik kostek stavebnice zpět do krabice. Protože s každou kostkou objeví něco nového, co je zaujme nebo přivede na nějaký nápad. Je příjemné umět takto zapomenout na čas. Zkuste to taky. Nepanikařte, když kvůli tomu zůstane neumyté nádobí nebo neuklizená koupelna. Přestaňte dělat věci cíleně. Ukliďte v šuplíku u stolu, ale ne proto, aby byl uklizený, ale abyste znovu vzali některé věci do rukou a znovu je objevili. Když přitom najdete fix, v klidu ho vezměte, vyzkoušejte a něco nakreslete – samozřejmě s úsměvem na tváři.

4.    Usmívejte se na svůj obraz v zrcadle
S úsměvem na rtech jde všechno snadněji. A právě ve chvíli, kdy nemáte chuť se usmívat nebo jste opravdu „vytočení“, byste se měli pořádně, od srdce zasmát. Jízlivý komentář tchyně, které se pravděpodobně ničím nezavděčíte, potom snesete s přehledem. Takže – šup před zrcadlo, upřímný pohled na sebe a zvedněte koutky úst prsty nahoru. Zdá se vám to zbytečné? Možná to tak může vypadat, ale výsledek se dostaví. Uvidíte, že se najednou začnete smát zničehonic.

5.    Přehánějte
Přehánění je také účinnou metodou, jak přivést děti a rodiče k smíchu. Například chcete-li dětem vysvětlit následky nečištění zubů, barvitě jim vykreslete scénku s malými trpaslíčky, kteří skáčou po zubech s kladívkem v ruce. Spolu s dítětem vymyslete příhodu do důsledků tak, aby snadno neupadla v zapomnění.

6.    Hrajte si
Následujte svého potomka a staňte se jinými postavami. Ze snídaně udělejte třeba konspirační schůzku tajných agentů. Anebo překvapte sebe i děti tím, že budete bez zábran blbnout a dovádět s nimi.

7.    Prosba s úsměvem, ne vážně
Výraz tváře, který ukážete při vyjadřování prosby, rozhoduje o vašem úspěchu. Poproste dítě, aby prostřelo stůl, jednou s úsměvem, jindy s vážnou tváří. Uvidíte, že s úsměvem budou talíře na stole rychleji.

8.    Obraťte svět na hlavu
Humor vzniká tehdy, když navyklým věcem zkřížíme cestu. Co tak servírovat večeři na piknikové dece v obýváku? Anebo si udělat Vánoce v létě? A co třeba přenocovat s dětmi v létě na terase či balkoně?

9.    Vychutnávejte si společné okamžiky
Děti mají obrovský talent vytěžit z malých momentů velké radosti. Napodobujte je. Kdy jste například naposledy pozorovali kapky deště na parapetu? Vyzvou-li vás děti k soutěžení, dlouho neváhejte a zúčastněte se. Ať už půjde o soutěž v jedení, oblékání nebo o nejkrásnější úsměv, vychutnávejte si při tom okamžiky radosti své i svých dětí.

10.     Využívejte efektu překvapení
Pronásledujte děti náhlým atakem lechtání, který skončí až ve chvíli, kdy vás dítě prosí „o milost“. Nejlépe to působí tehdy, když dítě očekává napomínání a domlouvání. Buďte vynalézaví a popřemýšlejte, co by dítě v takové situaci nejméně očekávalo. A právě to potom proveďte s úsměvem na tváři.