Hlavní stránka Zdraví Zdraví dětí

Víte, že až šedesát procent našeho organismu tvoří voda. Důležitý ovšem je její pravidelný přísun do těla.

Doporučený denní příjem (pro dospělého člověka) je 1,5 až 3 litry denně, vhodně rozvržený do menších dávek, čímž zabezpečíme dostatečnou hydrataci organismu v průběhu celého dne.


Tekutiny u dětí

První půlrok života

Plně kojené dítě nepotřebuje do konce 6. měsíce věku žádnou  jinou potravu ani tekutinu než mateřské mléko, které plně pokrývá jeho potřebu hladu a žízně. Když dítě začne pít z prsu, nejprve teče řidší mléko s nižším obsahem tuku, které uhasí jeho žízeň. Postupně mléko houstne a zasytí ho. I proto je důležité vždy vyprázdnit jeden prs a až potom, vyžaduje-li to dítě, pokračovat kojením i z druhého prsu. Kojenému dítěti se v prvních měsících podává čaj jen ve výjimečných případech, např. ze zdravotních důvodů (nemoc, horečka, hrozba dehydratace) či v období tropických veder při delších pobytech venku – ale většinou i v tomto případě postačí mateřské mléko.


Druhý půlrok života

Od ukončeného 6. měsíce věku, zároveň se zaváděním příkrmů, podáváme tekutiny i kojenému dítěti. Ideální tekutinou je kojenecká voda. V tomto věku není vhodná jiná voda (např. minerálka, klasická pramenitá voda, voda z vodovodu). Balená pramenitá voda, která není primárně určena k pití pro kojence, může obsahovat více dusičnanů či minerálů, než je doporučená norma pro malé děti. A naopak – některé minerály (jako vápník či hořčík) mohou v odmineralizovaných vodách scházet, přičemž děti je ke svému růstu a správnému vývoji potřebují. Proto je důležité všímat si nejen maximálních limitů u jednotlivých nechtěných složek vody (např. sodík, dusičnany), ale i obsahu minerálů, hlavně takových, které se převařením částečně ztrácejí (např. vápník).

Další vhodnou tekutinou je neslazený kojenecký čaj. Ideální je učit dítě hned pít z hrnečku. Samozřejmě, nekojené dítě v prvním půlroce života většinou z hrnečku  pít nedokáže, proto je krmeno z lahve s dudlíkem (existují ale i jiné možnosti, viz článek Alternativní způsoby krmení). Pokud maminka ještě částečně kojí, je vhodné podávat tekutiny lžičkou či injekční stříkačkou. Dětem starším šesti měsíců, které už sedí bez pomoci, podáváme tekutinu v hrnečku. Dnes jsou na trhu speciální hrnečky s náustkem, z kterých se dětem pije snáze a je menší pravděpodobnost, že se polijí.

                 



Bylinkový, nebo ovocný čaj?

Důležité je, aby to byl dětský čaj, tzn. čaj určený speciálně dětem. Dětské čaje se vyrábějí většinou z bylin či z ovoce, z kterých se vybírají nealergizující druhy bez přidání umělého či přírodně identického aroma. Můžeme si vybrat ze tří druhů: sáčkových (porcovaných), sypaných a instantních (granulovaných). Každý z nich má své výhody i nevýhody. Někteří odborníci upřednostňují sypané čaje, protože z porcovaných sáčků se také mohou vyluhovat látky nevhodné pro kojence.

Dětské čaje, ať už porcované, sypané nebo instantní, podléhají přísnější bezpečnostní kontrole než běžné čaje, určené dospělé  populaci. Navzdory tomu se už v minulosti stalo, že v porcovaném dětském čaji bylo zjištěno nepovolené množství škodlivin a čaj byl stažen z prodeje. Na druhou stranu – technologie zpracování sušeného čaje je přirozenější než u čajů granulovaných. Technologie zpracování instantního čaje je podobná jako u známého kakaa, kterému říkáme Granko. Granulované čaje v sobě obsahují i přírodní cukry – většinou sacharózu či dextrózu, dítě by je tedy nemělo pít z lahve a rozhodně ne při usínání. Čaj musí mít na obalu uvedené složení a doporučený věk dítěte.


Teplý, nebo studený čaj?

Teplota dětského čajíku se odvíjí od ročního období, ale všeobecně se za ideální považuje vlažný čaj o teplotě lidského těla, tj. přibližně 37 ?C. V zimě samozřejmě můžete dítěti podat pro zahřátí i teplejší čaj, ale pozor – malé dítě je na teplotu mnohem citlivější než dospělý! Proto nejste-li si jistí vhodností teploty, raději počkejte, dokud čaj trochu nezchladne.

Nebo zkuste rychlý test teploty:
Nakapejte si několik kapek na místo v ohybu lokte – pokud vás čaj nepálí ani nestudí, jeho teplota je ideální.


Tabulka doporučeného příjmu tekutin

Věk	Potřeba tekutin v ml /  hodin
3 měsíce	750 – 850
6 měsíců	950 – 1 100
1 rok	1 150 – 1 300
2 roky	1 350 – 1 500
4 roky	1 600 – 1 800
6 let	1 800 – 2 00
10 let	2 000 – 2 500
14–18 let	2 200 – 2 700
dospělý	2 200 – 3 000